YogaFusion

... eine besondere Verbindung aus Yin und Hatha Yoga, Spiraldynamik®, Atemschulung & Achtsamkeit

Im Zentrum meiner Yogastunden liegt die funktionelle, damit körpergerechte, Ausrichtung in den Asanas. Dazu biete ich Kurse, Workshops und auch Einzelcoachings an. Mein Yogaunterricht fußt dabei auf den Säulen der Dreidimensionalität, Zentrierung, Ausrichtung sowie der Achtsamkeit und ist inspiriert durch die Klarheit des Iyengar Yoga, der Ruhe des Yin Yoga und des tibetischen Kum Nye sowie der Dreidimensionalität der Spiraldynamik® getragen von der wachen Stille der Achtsamkeit. Genauere Infos zu laufenden Kursen und Workshops findest du auf dieser Seite.

 


Yin und Klang

Die Komination aus entspanntem Yoga und Klang

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yogastil, es geht um das Verweilen im Moment. Ich habe dies als sehr wohltuenden Ausgleich für unsere so schnelllebige Gesellschaft empfunden. Wir verlieren uns sehr schnell im Alltag und vergessen den Bezug zu uns selbst und zu unserem Körper. Mein Anliegen beim Unterrichten von Yoga ist das Spüren der Kraft der Gegenwärtigkeit, dem Sein im Moment. Gern begleite ich die Yogastunden musikalisch mit Mantren, Gitarre, Klangschalen oder der Sansula.

 

Termine in Verbindung mit dem Hochschulsport Potsdam


SUP Yoga

Yoga auf den Stand Up Paddle Board

Während eines Urlaubs an der Ostee 2017 habe ich auch das Stand Up Paddeln für ich entdeckt. SUP und Yoga ist eine wunderbare Kombination, um sich mit der Natur und sich selbst zu verbinden. Durch das Üben der Asanas auf dem SUP wird die Tiefenmuskulatur besonders angesprochen, umso schöner ist das entspannte Savasana auf dem SUP - getragen vom Wasser und im Einklang mit der Natur. Auch auf dem SUP habe ich die Klangschale oder die Sansula dabei. Wind, Wasser und Musik - Was braucht die Seele mehr?

 

Mai bis September - Buchbar über den Hochschulsport Potsdam


10-wöchiger Kurs: Yoga und funktionelle Anatomie

Online (via Zoom), geeignet für Anfänger & Fortgeschrittene

Die Sprache des Körpers verstehen

10 Termine á 90 min in der Gruppe l 1 Einzeltermin l 19:00 bis 20:30 Uhr l via Zoom

Termine

  • 01.11. l 08.11. l 15.11. l 22.11. l 29.11. l 06.12. l 13.12. l 20.12. 2022 und 03.01. l 17.01. 2023
  • PULS ein ca. 30-minütiges Bewegungscoaching via Zoom zur Klärung von individuellen Fragen.

Kursbeschreibung

Eine maßgebliche Rolle für die Wirkung von Bewegung spielt eine anatomisch korrekte Ausrichtung. Dieses Bewusstsein kann zu einem neuen Erleben des eigenen Körpers in den Yoga-Asanas und auch im Alltag führen. Das Anliegen dieses Yogakurses ist das Erlangen eines neuen Körpergefühls durch die Förderung der Körperwahrnehmung und dem Kennenlernen funktioneller Bewegungsabläufe. Dabei stehen besonders das Verständnis und das Erleben der funktionellen Anatomie im Zentrum sowie dieses Wissen Teil des Alltags werden zu lassen. Anfänger profitieren ebenso wie Fortgeschrittene von diesem Kurs: Fortgeschrittene erhaltenen einen Feinschliff für ihre Yogapraxis, Anfänger erhalten ein wichtiges Grundlagenwissen über funktionelle Zusammenhänge des Körpers.

 

Dieser Kurs bezieht sich auf das evolutionsbiologisch begründete Konzept der Spiraldynamik. Angelegt in der Anordnung aller anatomischen Strukturen trägt der Mensch das Potenzial der optimalen Haltungs- und Bewegungskoordination in sich. Im Alltag jedoch geht diese Bewegungsintelligenz häufig verloren. Um diese Bewegungsintelligenz wieder zu spüren, ist oftmals neben dem Verstehen der funktionellen Anatomie auch eine strukturelle Reorganisation notwendig. So können die von Natur aus gegebenen Haltungs- und Bewegungsmuster erspürt und im Alltag, Yoga oder Sport verankert werden.

 

Für diesen Kurs braucht ihr ein Theraband von 1,5 m Länge oder einen Yogagurt sowie eine Yogamatte sowie eine stabile Internetverbindung.

Kosten

Je nach Einkommensverhältnissen: 150,00 € - 180,00 €

SchülerInnen & StudentInnen: 120,00 €

Bei Fragen oder Interesse an einem Kurs, Workshop oder Einzelcoaching schreib mir gern eine E-Mail, kontaktiere mich über Handy oder verwende das Kontaktformular.

 

Annemarie Rasche

Spiraldynamik® Fachkraft Level Basic, i.A. Intermediate I Yogaübungsleiterin I Atemcoach (Skuban Akademie i.V.)

Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME)

Frühkindliche Bildungsforschung M.A. i.V. l Ergotherapeutin