Achtsamkeit. Atemcoaching. Bewegungsschulung. Yoga.

"Okay. Aber warum soll ich das lernen…?

…weil es viele Dinge gibt, die sich unserer Kontrolle entziehen. Aber du kannst deinen Körper und deinen Geist kontrollieren. Es kann dein ganzes Leben verändern." (James Doty: "Das Alphabet des Herzens“)

Willkommen! Schön, dass Du da bist,

Ich bin "Amiera" Annemarie Rasche

Yogaübungsleiterin mit Schwerpunkt in funktioneller Asanaanatomie sowie Achtsamkeitstrainerin (DFME) und Atemcoach (SKA). Anliegen meiner Angebote ist das Erlangen eines neuen Körpergefühls durch dreidimensionale Bewegungsschulung, Förderung der Körperwahrnehmung und das Verstehen funktioneller Bewegungsabläufe auf der Grundlage des dreidimensionalen Bewegungskonzeptes der Spiraldynamik®. Ein weiteres Herzstück meiner Arbeit ist das Erspüren des eigenen, wachen Selbst durch Atemschulung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um darüber Deine einzigartigen, Dir innewohnenden Potenziale zu entfalten.

 

In meinen Yogaklassen und im individuellen Bewegungscoaching stehen besonders das Verständnis und das Erleben der funktionellen Anatomie im Zentrum sowie dieses Wissen Teil des Alltags werden zu lassen. Dabei profitieren Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene: Anfänger erhalten ein wichtiges Grundlagenwissen über funktionelle Zusammenhänge des Körpers, Fortgeschrittene erhaltenen einen Feinschliff für ihre individuelle Übungspraxis, welche sich in den Alltag, Sport oder Yoga übertragen lässt.

 

Meine berufliche Grundlage umfasst eine Ergotherapieausbildung sowie ein Studium im pädagogischen Bereich. Weiterbildung ist für mich ein wichtiger Bestandteil, so befinde ich mich zurzeit in einer 2-jährigen Ausbildung zur zertifizierten Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Mitgefühl (DFME) sowie zur Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate.

 

Auch Kreativität ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Ich liebe es zu erschaffen, zu gestalten und zu entdecken: Dem noch nicht sichtbaren eine Form zu geben oder aus der Stille eine Melodie zu erschaffen. Ausdruck dessen ist "Mindful Music & Mantra": Hear. You are.


Alle meine Angebote verfolgen das Anliegen eines bewussten Umgangs mit Körper und Geist und basieren auf drei Säulen:

 

Yoga & Spiraldynamik® l dreidimensionales Bewegungstraining

Bewusstsein für den Körper, Bewegung und anatomisch korrekte Ausrichtung

 

 

Atemschulung & Atemnormalisierung nach der Buteyko-Methode

Bewusstsein und Wissen über den heilsamen Atem

 

Training in Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstmitgefühl

Bewusstsein über Gedanken und Gefühle – lerne, auf den Wellen des Lebens zu surfen

 


Meine Angebote im Überblick (Online & Präsenz)

Reisen und Jahresgruppe

  • Yin & Mantra Ferienwoche:                                   
    • Yoga Vidya Nordsee: 03. - 08. Juli 2022
  • Insight Journey: 6-monatige Reise zu dir selbst
    • Start: September 2023
    • Infos folgen in Kürze

Einzelstunden – Weil jeder Mensch einzigartig ist


Kurse & Workshops – In Kontakt sein mit Dir und Deinem Körper

  • YogaFusion: eine besondere Verbindung aus Yin und Hatha Yoga, dreidimensionalem Bewegungstraining nach dem Konzept der Spiraldynamik®, Atemschulung & Achtsamkeit

Fortbildungen für PädagogInnen

  • Achtsamkeit in der pädagogischen Praxis
  • Selbstregulation und exekutive Funktionen
  • Stressreduktion und Burnoutprävention; mentale und körperliche Gesundheit

 

 


Firmenangebote

  • Training in Achtsamkeit & Stressbewältigung
  • Yoga & dreidimensionales Rücken- und Bewegungstraining
  • Atemschulung (SKA, Buteyko Methode)

 

 

 


Konzerte – Musik aus dem Herzen für die Seele

  • Musik aus dem Herzen für die Seele
  • live & online Musik und Mantraabende

 

 

 

 


Gutscheine

  • Freude schenken: alle Angebote gibt es auch als Gutschein

 

 

 

 


Annemarie Rasche

Spiraldynamik® Fachkraft Level Basic, i.A. Intermediate I Yogaübungsleiterin I Atemcoach (Skuban Akademie i.V.)

Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME)

Frühkindliche Bildungsforschung M.A. i.V. l Ergotherapeutin