Im Zentrum meines Yogaunterrichts steht eine funktionelle und körpergerechte Ausrichtung der Bewegungen.

So lernst du, dich achtsam, effizient und im Einklang mit deinem Körper zu bewegen.

Ich biete Kurse, Workshops und Einzelcoachings an, in denen ich dich individuell begleite.

Mein Angebot ist ideal bei Verspannungen, Stress oder dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein – und eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene. Mein Unterricht verbindet:

• die dreidimensionale Bewegungslehre der Spiraldynamik®

• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

• sowie eine ruhige, bewusste Atmung i.A. der Buteyko-Methode

So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, mehr Stabilität, Leichtigkeit und Körperbewusstsein zu entwickeln.

"Öffne deine Augen und schau sorgfältig.

Tausend Bergketten trennen den, der nachdenkt, von dem, der wirklich gegenwärtig ist."

Tran Thai Tong

SUP & Yoga verbinden Bewegung, Natur und Achtsamkeit auf besondere Weise:

Du übst auf dem Wasser und kommst dabei ganz bei dir selbst an. Durch die Asanas auf dem SUP wird vor allem deine Tiefenmuskulatur aktiviert, da dein Körper ständig sanft ausbalanciert. Umso wohltuender ist das abschließende Savasana auf dem Board – getragen vom Wasser und im Einklang mit der Natur.

Auch Klang begleitet dich: Ich bringe eine Klangschale oder Sansula mit, die deine Entspannung zusätzlich vertieft. Genieße Yoga auf dem SUP unter freiem Himmel: Lass dich vom Wasser tragen, atme die frische Luft und finde Ruhe.

Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und ganz bei dir selbst anzukommen.

In dieser Stunde wirst du von den sanften Klängen der Sansula, Gitarre oder Klangschalen begleitet und achtsam durch die Yin-Yoga-Asanas geführt. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der überwiegend im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Im Mittelpunkt stehen das Loslassen, das Spüren und ein freier, natürlicher Atem. Durch das längere Verweilen in den Positionen – meist mehrere Minuten – können:

• Muskeln entspannen
• Faszien, Bänder und Sehnen sanft gedehnt werden 
• tiefe Regeneration stattfinden

Dabei gibt es keine feste Ausrichtung: Du passt jede Position individuell an deinen Körper an und findest so in eine tiefe, nachhaltige Entspannung. Die Verbindung von Yin Yoga und Klang schafft einen besonderen Raum – einen Raum zum Innehalten, Spüren und Ankommen bei dir selbst. 

In diesem Kurs steht eine funktionelle und körpergerechte Ausrichtung im Mittelpunkt deiner Yogapraxis.

Du entwickelst ein neues Körpergefühl, indem du deine Wahrnehmung schulst und funktionelle Bewegungsabläufe bewusst erlebst.

Im Fokus stehen:

• das Verständnis der funktionellen Anatomie
• die bewusste Umsetzung in Bewegung
• die Übertragung in deinen Alltag

So lernst du, dich effizienter, leichter und gesünder zu bewegen. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet: Anfänger:innen erhalten ein fundiertes Grundlagenwissen. Fortgeschrittene verfeinern ihre Praxis und gewinnen mehr Präzision.