Kurse und Workshops
"Öffne deine Augen und schau sorgfältig. Tausend Bergketten trennen den, der nachdenkt, von dem, der wirklich gegenwärtig ist." Tran Thai Tong
Was, Wann und Wo?
Kursangebote April bis Juli 2024:
| Dienstag | Mittwoch |
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08:00–09:00 Morning Yoga und Meditation
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08:15–08:45 Mindful Morning
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09:00 – 10:00 Funktionsgymnastik
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18:30–20:00 Yoga & Spiraldynamik®
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20:00–21:30 Yin & Klang Yoga
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Workshops April bis Juli 2024
| Was | Wann & Wo? |
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Yoga & Mindfullness on SUP |
02.06. | 09:00 – 12:00 23.06. | 09:00 – 12:00 07.07. | 09:00 – 12:00
Ort: Potsdam, Hermannswerder, Wassersportzentrum Buchung: Hochschulsport Potsdam
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| Yoga & Sound |
09.06. | 10:00 – 13:00
Ort: KeepFit Potsdam Buchung: Hochschulsport Potsdam
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| Achtsamkeitstag |
14.07. | 10:00 – 16:00
Ort: Am Bache in Rudolstadt Anmeldung: Amiera@posteo.de |
Kursbeschreibung
SUP-Yoga (Mai bis September)
SUP und Yoga ist eine wunderbare Kombination, um sich mit der Natur und sich selbst zu verbinden. Durch das Üben der Asanas auf dem SUP wird die Tiefenmuskulatur besonders angesprochen, umso schöner ist das entspannte Savasana auf dem SUP - getragen vom Wasser und im Einklang mit der Natur. Auch auf dem SUP habe ich die Klangschale oder die Sansula dabei. Genieße 90 Minuten Yoga auf dem SUP unter freiem Himmel, lass dich tragen vom Wasser und atme die frische Luft. Geübt werden sanfte Flows auf dem SUP, Balanceübungen und Meditation.
Buchbar ist dieser Kurs oder auch einzelne Workshops über die Seite des Hochschulsports Potsdam.
Yoga
Dieser Kurs findet in der Physiotherapiepraxis Recker in Potsdam statt. Der Kurs verbindet Hatha Yoga mit den Prinzipien der Spiraldynamik® und gibt dir ein umfassendes Verständnis für deinen Körper und über anatomisch sinnvolle Bewegungsabläufe.
Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Trage dich gern auf die Warteliste ein und ich informiere dich, sobald ein Platz frei ist. Zur Warteliste
Yin & Klang Yoga
In dieser Yogastunde kannst du dich von harmonischen Klängen der Sansula, der Gitarre oder von Klangschalen durch die Yin Yoga Asanas tragen lassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich liegend praktiziert wird. Es geht vor allem darum, zur inneren Ruhe zu finden und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entspannen die Muskeln, und die Bänder, Sehnen sowie die Faszien werden gedehnt. In den Positionen verweilst du ca. fünf Minuten und länger. Es gibt im Yin Yoga keine einheitliche Ausrichtung, jeder bekommt die Zeit und Ruhe, die Position (Asana) seinem Körper anzupassen und so tief zu entspannen. Die Ruhe des Yin Yoga in Verbindung mit Klang lässt einen Raum entstehen, welcher einlädt zum Spüren und Ankommen bei dir selbst. Buchbar ist dieser Kurs oder auch einzelnen Workshops über die Seite des Hochschulsports Potsdam.